2022年01月25日

中老年人適度行事好處多,面臨的“難題”男女各不同,本文說清楚

 時代在發展,也早就過了談性色變的年代,對於中老年朋友來說,保持和諧適度的夫妻關係,是人生的一大樂趣,對於維持身心健康,也是非常重要的一個方面,但隨著年齡的增長,中老年人雖然在性需求方面可能並不會減弱,但隨著身體的衰老和變化,在中老年夫妻行事時,有時候也會面對這樣那樣的“難題”,今天的這篇科普文章,就來和大家聊一下中老年人夫妻生活的一些常見難題和解決辦法。

中老年人適度行事好處多,面臨的“難題”男女各不同,本文說清楚

中老年人適度保持夫妻生活,有益身心健康

年過50分床睡,是很多中老年人的生活現狀,但實際上,不論從生理上還是心理上,對於中老年朋友來說,適度保持夫妻生活,對於中老年人都是非常重要的一個方面。特別是隨著孩子的長大,中老年夫妻面臨的生活壓力會逐漸減少,兩個人一起相處的時間會更多,和諧的夫妻生活,對於維持和諧的家庭關係,以及個人的身心健康,都是非常有必要的。

中老年人適度行事好處多,面臨的“難題”男女各不同,本文說清楚

中老年人保持適度的夫妻生活,能夠帶來的各方面獲益主要包括以下幾個方面——

1、有助於提升自身免疫力。身體的免疫力是身體抵抗疾病,保持健康的重要屏障,而影響免疫力的因素有很多,年齡的增長,心理的壓力,活動量的減少等等,都是影響免疫力的重要方面,適度的夫妻生活,能夠有助於釋放壓力,刺激良性激素的分泌,對於提升身體免疫力很有幫助。

2、有助於緩解焦慮,抑鬱情緒。隨著年齡的增長,中老年人是出現焦慮抑鬱情緒的高發群體,而和諧適度的夫妻生活,能夠改善心情,有助於緩解焦慮和壓力。

3、有助於維持生殖系統的健康。流水不腐戶樞不蠹,用進廢退的道理,也同樣適用於夫妻生活方面,適度保持夫妻生活,不論是對男性還是女性,都有助於維持自身的性能力,也有益於男性前列腺、生殖系統等方面的健康。

4、有助於緩解慢性疼痛。各種慢性疼痛問題,如偏頭痛、關節痛等,是很多中老年人需要面對的常見問題,和諧的夫妻生活,在愉悅身心的同時,還有助於刺激腦啡肽和催產素的分泌,促進血液循環,而這些方面都是有助於緩解相關疼痛症狀的“良藥”。

5、有助於降低心血管風險。中老年人最常見的疾病問題,就是心血管問題,除了一些相關慢病的影響以外,情緒問題,心肺本身的功能強弱,也是非常重要的方面,良好和諧的夫妻生活,有助於舒緩不良情緒,增強鍛煉心肺功能,而能夠保持夫妻生活的能力,也是心血管健康的標誌之一。

保持和諧夫妻生活,男女面臨的“難題”各不相同

隨著年齡的增長,身體不可能一直保持年輕時的“巔峰”狀態,因此在夫妻生活方面,有時候也會出現“力不從心”的現象,對於男性和女性來說,到了中老年階段,大家面臨的夫妻生活“難題”,往往也不相同。必利吉,日本藤素,汗馬糖.「汗馬糖」馬來西亞進口30顆悍馬糖Hamer candy補充精力延時助勃 必利勁 印度壯陽藥 春藥  印度雙效威而鋼,犀利士,印度必利勁,雙效犀利士,印度萬艾可,印度果凍威而鋼,LOVEGRA女性偉哥,德國必邦,老中醫補腎丸,保羅V8,德國黑螞蟻,迷暈噴霧,deep sleep,乖乖水,加拿大VIMAX增大丸,Wenick man陰莖增大膠囊,美國VVK增大丸,MAXMAN增大丸,泰馬增強丸,泰國馬力,泰坦凝膠,TITAN GEL,的確勁軟膏,威而鋼,犀利士,美國黑金,2H2D持久液,紅金偉哥,德國金剛持久液

中老年人適度行事好處多,面臨的“難題”男女各不同,本文說清楚

對於男性來說,最常見的問題就是男性功能障礙的問題,對於這個問題,千萬不要把它孤立地僅僅看作是生殖系統方面的問題,很多時候,出現相關功能障礙,與血管健康、神經系統健康等方面,都有著密切的關係,因此,很多時候男性出現功能障礙的問題,還應該注意可能潛在的動脈粥樣硬化帶來的心腦血管風險。

中老年男性出現功能障礙,影響因素有很多,年齡的增長,激素水平的變化,小血管硬化狹窄,血液循環不暢,周圍神經病變等,都會影響男性的相關功能,因此,對於調理這個難題,也絕不僅僅是吃上一片西地那非就一定能夠解決的,積極加強運動鍛煉,增強血液循環能力,提升體力,監測激素水平,看是否存在低睾酮的問題,到正規機構進行進一步的檢測,查找導致功能障礙的主要原因,都是非常重要的。

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西地那非、他達拉非等藥物的出現,為男性解決功能障礙問題提供了新的藥物改善途徑,一般情況下也有一定的效果,但要注意其與硝酸酯類藥物的相互作用,服用硝酸甘油、單硝酸異山梨酯等藥物的朋友,應該禁用此類藥物。

對於女性朋友來說,雖然不存在男性功能障礙,導致無法進行夫妻生活的情況,但隨著年齡的增長,女性體內雌性激素水平會逐漸下降,特別是正在經歷更年期和已經進入絕經期的女性,由於體內激素水平的變化,往往會出現夫妻生活時,出現乾燥、疼痛,影響夫妻生活的難題,面對這樣的問題,如果是在更年期初期,而且有較明顯更年期症狀的女性朋友,可以考慮請醫生進行規範的激素替代療法來改善,而對於進入絕經期的女性朋友,考慮適當使用潤滑劑則是不錯的選擇。

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除了男女生理變化的差異以外,人到中老年階段,影響夫妻生活的因素可能還有很多,比如一些動脈粥樣硬化的影響,一些相關慢病,如糖尿病、高血壓等疾病的影響,治療疾病服用相關藥物的可能影響,以及隨著年齡的增長,對自己身體的自信心的下降等等,都可能會對和諧的夫妻生活形成影響。

還有一點需要注意的是,有些中老年夫妻朋友,由於慾望的差異性,從而導致夫妻生活的不和諧,比如一方還有較強烈的慾望,而另一方則慾望較低,這時候就容易造成一定的矛盾,因此,中老年人的夫妻生活,想要保持和諧,一定要夫妻雙方共同努力,營造和諧有愛的家庭氛圍,尊重並理解伴侶的意願和情況,盡量保持慢節奏,通過相互按摩,擁抱等方式來喚起雙方的興趣,積極地探索新的更適合自己的夫妻生活方式和頻率,才能夠達到和諧而有益於健康的老年夫妻生活。

總而言之,中老年朋友需要夫妻生活,也完全可以有能力進行夫妻生活,和諧適度的夫妻生活,還能夠帶來諸多的身心獲益,了解自身的身體情況,結合伴侶的身心狀況,多多溝通,多多關心愛護對方,雙方一起努力,才能夠更好的維持良好的夫妻生活和家庭關係,最後祝中老年朋友們,都能夠擁有自己的幸福晚年

  


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2022年01月25日

一斗窮,二斗富是真的嗎?中科院發現“鬥”和“簸箕”的基因奧秘

一斗窮,二斗富,三鬥四斗賣豆腐,五斗六鬥開當舖……,這首耳熟能詳的童謠,不知道在你那裡,又是怎麼唱的呢?

相信我們小時候,家裡的父母或長輩,都扒著我們的手指,為我們數一下10個手指裡有幾個“鬥”,幾個“簸箕”,而長大後我們也都明白,每個人都有不同的指紋,而這些不同的指紋,真的如童謠中唱的那樣,能決定我們富貴與否,是否健康長壽嗎?

一斗窮,二斗富是真的嗎? 中科院發現“鬥”和“簸箕”的基因奧秘

很多人聽到這可能會說,這不都是哄孩子玩的嗎,怎麼會有科學依據?但近年來,我國科學家進行的相關研究,卻已經逐漸揭示了指紋與生命健康之間,的確可能具有一定的關聯性,而這項研究發佈在了2022年第一期的《Cell》(細胞)雜誌上。

每個人的指紋都各不相同,這也成為了識別個人身份的一種重要標誌,早在1864年,應該植物形態學家格魯就發表了有關指紋識別技術的論文,有人曾經據此認為,指紋識別是由歐洲人最早發現的,但如果細翻中國典籍,就會發現我們聰慧的中國古人,早在3000多年前就已經開始利用指紋技術了。根據《周禮》記載:“以質劑結信而止訟。”,文中的“質劑”指的就是買賣雙方的文書,而按上手印後,證明彼此全都認同,而避免了糾紛爭訟。

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指紋是識別一個人的重要特徵信息,以至於在刑偵學,民用,合同簽訂等多個方面一直沿用至今,研究數據顯示,出現兩個完全相同指紋的概率是一百五十億分之一,也就是說,出現兩個人指紋相對的概率是微乎其微的。

民間關於指紋也有各種各樣的說法,而“鬥”和“簸箕”的簡單區分,就是最流行的一種,鬥通常是指手指上的指紋性質能夠形成環繞的有規則的圓形的指紋,形如貯存糧食的容器“鬥”,因此被很多地方稱作“鬥”,也有的地方稱作“蘿”,而另一種指紋則比較鬆散,形似家中的“簸箕”。必利吉,日本藤素,汗馬糖.「汗馬糖」馬來西亞進口30顆悍馬糖Hamer candy補充精力延時助勃 必利勁 印度壯陽藥 春藥  印度雙效威而鋼,犀利士,印度必利勁,雙效犀利士,印度萬艾可,印度果凍威而鋼,LOVEGRA女性偉哥,德國必邦,老中醫補腎丸,保羅V8,德國黑螞蟻,迷暈噴霧,deep sleep,乖乖水,加拿大VIMAX增大丸,Wenick man陰莖增大膠囊,美國VVK增大丸,MAXMAN增大丸,泰馬增強丸,泰國馬力,泰坦凝膠,TITAN GEL,的確勁軟膏,威而鋼,犀利士,美國黑金,2H2D持久液,紅金偉哥,德國金剛持久液

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關於指紋上鬥和簸箕的民間說法也非常多,比如我們開頭說得一頭窮,二斗富等,就寓意著鬥越多,就能存下更多的糧食,就會越富有,因此還有“十指簸箕沒有鬥,只往外簸沒處裝”等說法,但也有地方有這樣的俗語:“十個簸箕沒有鬥,簸去煩惱不憂愁。”,寓意著即使沒有“鬥”,同樣可以生活得無憂無慮。

這樣的一些說法,當然沒有任何的科學依據,只是民間的一種美好寓意或順口童謠而已,然而作為每個人都獨一無二的指紋,其中的生理奧秘,也是很多好奇的方面,而與此相關的科學研究,也並不罕見,但多數科學研究都沒有從大數據的角度去分析到底不同的指紋與生理、健康有著怎樣的關係?而這項中科院最新研究結果,可能會顛覆很多人的傳統認知。

該研究由中科院上海營養與健康所,復旦大學金力院士團隊等聯合國內外十幾家科研機構,對手指花紋表型的形成與肢體發育相關基因的關係,進行了研究,該研究有望通過指紋表型實現特定疾病的早期識別和篩查提供一定的科學依據。


一斗窮,二斗富是真的嗎? 中科院發現“鬥”和“簸箕”的基因奧秘

人體的指紋在胎兒發育階段就開始發育,在胚胎的第10週,指尖部分就開始發育出球狀鼓包,而在妊娠第四個月時,胎兒皮膚上已經形成了指紋,而這種指紋特徵幾乎不再發生變化,很多朋友可能認為指紋位於手指的皮膚上,因此可能與人體發育形成皮膚的相關基因具有關聯性,但這項新研究的分析卻發現,決定指紋的主要基因,影響指紋的主要基因,與影響肢體發育的相關基因具有強關聯性,而非皮膚發育的相關通路。也就是說:指紋相關的基因通過調控肢體發育影響了最終指紋花紋的形成。

研究者們通過面向23000多個個體進行全基因組關聯掃描與多群體薈萃分析後,識別出了43個人類指紋花紋相關的遺傳基因座。在研究中還發現了一些指紋與肢體發育有關的有趣現象,大家不妨自我對照一下:

  • 手指花紋與手指長度比例之間有密切關係,例如雙手“鬥”越多的人,小指往往相對越長,而整個手掌的長度相對越短。
  • “鬥”越少的人,食指遠端關節(靠近指紋形成處的指節)就越長。
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該研究更大的意義在於對於指紋表型的深入研究,了解指紋形成的強相關基因,從而通過這些基因來預測人體健康,疾病等方面的作用,比如負責肢體發育的相關基因,也並不僅僅與肢體發育有關,同時還可能在其他方面起著“一因多效”的作用。而目前該項研究的團隊正在與復旦大學附屬兒科醫院等單位合作,希望相關研究成果能儘早運用於新生兒先天疾病的早期篩查中,實現更早診斷和治療。

其實指紋研究只是對於“人類表型組”研究的一個方面,近年來,在生命科學領域,表型研究已經成為了既基因研究之後的另一個重點,所謂表型是指生命體的各種生物特徵,除了指紋以外,人是單眼皮還是雙眼皮,膚色深還是淺,耳朵的形狀,速度,力量等等,都是人體的表型指標,相比基因研究,表型組的研究是更加多為和跨尺度的生物指徵研究,通過對人體表型組系統的精密測量,可以積累海量的生物信息數據,從而發現基因-表型-環境之間的關聯機制,最終應用於精準診斷、干預、調控,治療等方面,對人類健康意義重大。

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我們中國的科學家也早就認識到了表型組研究的重要性,在2015年開始,就設立了重大專項,並在2019年在上海張江建立了世界上首個跨尺度多維度人類表型組精密測量平台,目前已經有超過800位上海的20歲到60歲的或自願者在該平台完成了每人測量超過3萬個指標的全景表性測量,全球首張“人類表型組導航圖”也已初步繪製完成,其中發現了150萬個強關聯,其中跨領域的強關聯佔了近四成,很多都是科學界的首次發現。

祝愿我們的科學家能夠不斷前行,進一步擴展相關研究,相信在不久的將來,這項相關研究將逐步運用到疾病篩查,診斷,藥物開發領域,為我們的身體健康進一步保駕護航。

  


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2022年01月25日

關節炎吃什麼好?藥和食物都要講究,亂吃6種東西讓病情更嚴重

類風濕關節炎是一種全身性的免疫性疾病,不光是發病關節會發生損傷病變,心、肺、腎等其他內臟器官的功能也會受到一定的影響。

類風濕關節炎的患者往往要進行長期治療,絕大多數病症的治療都是由藥物和飲食輔助兩方面完成的,所以在治療類風濕性關節炎期間,飲食安排同樣重要正確的飲食習慣有利於疾病的康復,錯誤的飲食習慣則很有可能加重病情。

你知道類風濕性關節炎該怎麼吃嗎?

關節炎吃什麼好? 藥和食物都要講究,亂吃6種東西讓病情更嚴重

這6種食物會讓病情更嚴重

(1)過鹹的食物

添加過多鹽分的食物會使體內鈉離子增多,加重病情。

(2)富含酪氨酸、苯丙氨酸、色氨酸的食物

這些食物會產生可誘發關節炎的介質和抗體,易致過敏並導致關節炎加重、復發或惡化。比如奶類(牛奶、羊奶等)和花生、巧克力、小米、乾酪、奶糖等。

(3)海產類產品

大部分海產品中嘌呤含量過高,被人體吸收後,能在關節中形成尿酸鹽結晶,使關節負擔加重。如海帶、海魚、海蝦等。

(4)高脂肪和高膽固醇類食物

脂肪和膽固醇會產生炎症介質等,容易加重關節痛苦、腫脹、骨質脫鈣疏鬆與關節破壞。

(5)含糖量高的食物

醣類可能會加重關節滑膜炎的發展,易導致關節腫脹和痛苦加重。

(6)刺激性食物

酒、咖啡、茶等飲品也要節制,煙最好不要抽,這些都會加重關節炎惡化。

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這5類食物有助於緩解關節炎

類風濕患者飲食上應多食全穀物食品、新鮮蔬果、豆類和堅果等含有抗炎成分的飲食。必利吉,日本藤素,汗馬糖.「汗馬糖」馬來西亞進口30顆悍馬糖Hamer candy補充精力延時助勃 必利勁 印度壯陽藥 春藥  印度雙效威而鋼,犀利士,印度必利勁,雙效犀利士,印度萬艾可,印度果凍威而鋼,LOVEGRA女性偉哥,德國必邦,老中醫補腎丸,保羅V8,德國黑螞蟻,迷暈噴霧,deep sleep,乖乖水,加拿大VIMAX增大丸,Wenick man陰莖增大膠囊,美國VVK增大丸,MAXMAN增大丸,泰馬增強丸,泰國馬力,泰坦凝膠,TITAN GEL,的確勁軟膏,威而鋼,犀利士,美國黑金,2H2D持久液,紅金偉哥,德國金剛持久液

  • 膳食纖維:全穀食物、蔬果、大豆和豆類;
  • 異黃酮:大豆和豆、柑橘類水果、番茄;
  • 類胡蘿蔔素:蔬菜、番茄、橘子汁、菠菜、甘藍;
  • 不飽和脂肪酸:橄欖油、深海魚、堅果、菜籽油、花生油、玉米油;
  • 益生菌:酸奶等。

此外,類風濕性關節炎患者飲食宜清淡,清淡飲食可以保持較好的食慾,也有助於病情控制。

除此之外應當注意,食療無法代替藥物治療,因為類風濕性關節炎是一種慢性全身性炎症性疾病,身體被炎細胞浸潤,會對骨質形成破壞,炎症不會自行消除,該用藥還是得用藥。

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類風濕性關節炎常用3種藥

(1) 非甾體抗炎藥(NSAIDs)

此類藥物具有抗炎鎮痛消腫作用,是改善關節症狀的常用藥。但不能控制病情,必須與改變病情的抗風濕藥同服。

(2)抗風濕藥

此類藥物較非甾體抗炎藥發揮作用慢,有改善和延緩病情進展的作用。

(3)糖皮質激素

糖皮質激素具有強效抑制免疫系統的功效,是急性炎症發作最常用到的藥物,有強大的抗炎作用,可使關節炎症狀得到迅速而明顯的緩解。但有長期服用會有較多的不良反應。

一般來說,藥物會有副作用是難以避免的。大部分時候藥效帶來的收益大於副作用帶來的負擔,所以為了治療疾病,一些副作用可以忽略。

但在長期使用或患者身體不好時,副作用就會變得有些危險了。比如關節炎患者在使用非甾體抗炎藥時,會帶來胃出血等胃腸道副作用,尤其是長期使用時,或患者本身胃功能就不太好時,嚴重情況下會造成胃穿孔。

怎麼辦呢?一種方法是權衡病情和副作用,與醫生商量換藥或停藥一段時間;另一種方法是選擇副作用小的同類藥,畢竟醫學在不斷發展,更好的藥物也會不斷開發出來。

選擇性COX-2抑製劑,就是一種副作用更小的非甾體抗炎藥,比如納力-依托度酸。

這類藥物在解熱、鎮痛、抗炎的同時,對胃腸道和血小板的影響較小,使得不良反應較少較輕,對胃腸道安全性高,耐受性好,適合長期使用。

納力-依托度酸既是中老年骨關節炎患者的一線用藥,也是類風濕性關節炎或者骨關節炎患者的推薦藥物,它既能發揮其他NSAIDs藥物治療關節炎的功效,又具備普通NSAIDs藥物不具備的不傷害胃腸道的優越性,不論是腸胃不好的中老年人,還是胃損傷關節炎患者,都可以放心使用。


  


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2022年01月25日

體內痰多如何化散?張仲景告訴你,治痰先找源,化痰先散寒

寒痰屬於中醫術語,是指外感風寒引起的咳嗽,或脾腎陽虛引起的痰證,或濕痰瀦留於腎經導致的咳喘代表症狀就是痰白清稀,咳嗽喘促,形寒肢冷,胸部滿悶,口淡不渴,大便溏洩。治療多用宣肺、止咳、化痰的中草藥。

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中醫認為痰的產生主要與肺和脾有關

肺控制呼吸,調節元氣(元氣)的進出和上升。如果肺不能下降,咳嗽、哮喘和睡眠不平等可能會發生。寒痰轉化是指寒邪侵入肺,使肺中的體液凝結成痰

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寒痰致病如何調?

寒痰常常會導致哮病、咳嗽、嘔吐這三種症狀,今天詳細給大家解說最常見的“寒痰引起的咳嗽”的調理方法

寒痰引起的咳嗽,臨床表現為長期咳嗽、時輕時重、後背發冷這是由於寒痰阻肺、肺失肅降所致,治宜溫肺散寒,化痰止咳,常用方為醫聖張仲景的“苓甘五味薑辛湯”(出自《金匱要略》),脾虛嚴重,有時還需加上二陳湯(《和劑局方》)化裁。

治療思路其實很簡單,既然是身體被寒氣入侵,伴有風寒的症狀。我們就從溫熱補中、平氣暖身的角度來用藥。必利吉,日本藤素,汗馬糖.「汗馬糖」馬來西亞進口30顆悍馬糖Hamer candy補充精力延時助勃 必利勁 印度壯陽藥 春藥  印度雙效威而鋼,犀利士,印度必利勁,雙效犀利士,印度萬艾可,印度果凍威而鋼,LOVEGRA女性偉哥,德國必邦,老中醫補腎丸,保羅V8,德國黑螞蟻,迷暈噴霧,deep sleep,乖乖水,加拿大VIMAX增大丸,Wenick man陰莖增大膠囊,美國VVK增大丸,MAXMAN增大丸,泰馬增強丸,泰國馬力,泰坦凝膠,TITAN GEL,的確勁軟膏,威而鋼,犀利士,美國黑金,2H2D持久液,紅金偉哥,德國金剛持久液

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苓甘五味薑辛湯方解

苓甘五味薑辛湯由茯苓、甘草、五味子、乾薑、細辛五味藥組成,本方雖有五味藥,卻能標本兼治。

方中乾薑,入脾、肺經,擅長溫化寒飲,既能溫肺散寒以化飲,又能溫運脾陽以化濕,是為君藥。

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細辛下可以溫腎氣,上可以宣肺氣,還可以散水氣,是為臣藥,能增強乾薑溫化寒飲散水的作用。

乾薑和細辛均是辛溫之品,辛溫能夠溫肺散寒、化飲止咳,可以解決疾病的本質,是治本的方法。

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茯苓同為臣藥,有健脾滲濕之功,與甘草同用可以健運脾胃。中醫認為脾胃為痰濕生化之源,所以用茯苓、甘草健脾祛濕,再藉助乾薑溫化滲利的作用,一以導水飲之邪從小便而去,一以杜絕痰飲的生化之源

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五味子作為佐藥,收斂肺氣、止咳平喘,主要針對那些氣喘噓噓、活動受限的症狀。且其收斂之性能製乾薑、細辛之溫散,避免發散太過,耗傷肺氣。五味子與乾姜、細辛相伍,一溫一散一斂,使散不傷正,斂不留邪,且能調節肺司開合之職,為仲景用以溫肺化飲的常用組合。

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甘草作為使藥,既能調和藥性,使全方緩慢持久地發揮作用。還能和乾姜相配,合為張仲景的甘草乾薑湯,體現了溫補結合的配伍思想。

本方的配伍特點:溫散並行,溫化和散水飲結合;開合相濟,既散又斂,符合肺臟宣發速降的特點;脾肺同治,標本兼顧,堪稱溫化寒飲之良劑

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寒痰導致的咳嗽類型

寒痰證在病機演化過程中容易出現的兼夾證候有脾陽虛證和腎陽虛證脾陽虛證表現為食慾不振,脘腹痛而喜溫喜按,四肢不溫,大便稀溏,舌質淡嫩,苔白滑,脈沉細無力。腎陽虛證表現為腰膝酸軟,形寒肢冷,頭暈耳鳴,舌淡苔白,脈沉細無力。寒痰證引起的咳嗽分為三種類型,並非每一種類型都適用該方。

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風寒犯肺型:引起的寒痰,常見的症狀是咳嗽、咯白稀痰或痰中夾有少許泡沫,伴有發熱惡寒、鼻塞、打噴嚏、流清鼻涕、咽癢,且咽癢就想咳嗽等,可以用三拗片和止嗽散,進行疏散風寒、肺止咳的治療。

脾腎陽虛型:症狀是咳嗽、咯較多白稀痰、痰中夾有大量泡沫、頭重、頭昏、胸悶、食慾不振、舌苔白膩等。

痰濁內蘊型:常見的症狀有咳嗽、咯白痰、痰比較多,伴有喘息、胸悶、食慾不振、大便偏溏、肢體寒冷痺痛等。

  


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2022年01月24日

過敏性鼻炎?2個經方作加減,不再鼻塞鼻癢,就連暈機暈車也好了

 有人把過敏性鼻炎這個問題當做是一種不死絕症,也就是說它當然不會讓你因為過敏性鼻炎就死掉。但是它是個絕症,也就是說它是治不好的,到了這麼嚴重的地步,但事實上我們的看法不認為就一定不能治,最主要的是,要把握過敏性鼻炎它根本的成因,在體質上來加以改善調理,便會有不錯的改善效果了。

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過敏性鼻炎

那我們先來說說為什麼會有過敏性鼻炎?

在中醫的看法裡面,主要是來自身體的寒與濕,這兩個原因造成的。

1、身體寒是陽虛,它是一個功能的問題,陽虛,陽就是功能,陽就是能量,功能的不足,能量的不足造成的。這個是寒的問題,因為我們知道當我們身體陽虛的時候,一般身體會比較偏寒。

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、另外一個就是濕,濕是什麼?水,濕是陰實,因為水液太多了,所以它是一個陽虛,兼有陰實,寒與濕共同造成的一種體質,這種體質一旦天氣一變,它過敏就來了。

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時候水液的分佈就紊亂,該有水的地方啊,像眼睛,它沒有水去滋潤他,眼睛癢得不得了,然後鼻子就流鼻水,鼻塞,痛苦不堪,所以,如果大家明白了這些,過敏性鼻炎治療起來,其實並沒有想像的那麼困難。

給大家分享一個這樣的案例,我們一起來看一下:

是一位五十幾歲的女士,主訴,她鼻子癢,眼睛癢、鼻子過敏、鼻塞、流鼻涕這些問題已經困擾了她10多年了。那麼像這一類的問題,在生活中也是非常多的。

這位女士當然她也因為10多年了,也走過了很多的求醫之路,找了西醫,也找了中醫看得好久的一段時間,因為看病期間,認識的一些病友等等,說是有的比她時間還長,所以也感覺真是沒有辦法了,就對看病這件事也是順其自然了,聽說哪裡好,就到哪裡去。必利吉,日本藤素,汗馬糖.「汗馬糖」馬來西亞進口30顆悍馬糖Hamer candy補充精力延時助勃 必利勁 印度壯陽藥 春藥  印度雙效威而鋼,犀利士,印度必利勁,雙效犀利士,印度萬艾可,印度果凍威而鋼,LOVEGRA女性偉哥,德國必邦,老中醫補腎丸,保羅V8,德國黑螞蟻,迷暈噴霧,deep sleep,乖乖水,加拿大VIMAX增大丸,Wenick man陰莖增大膠囊,美國VVK增大丸,MAXMAN增大丸,泰馬增強丸,泰國馬力,泰坦凝膠,TITAN GEL,的確勁軟膏,威而鋼,犀利士,美國黑金,2H2D持久液,紅金偉哥,德國金剛持久液

過敏性鼻炎? 2個經方作加減,不再鼻塞鼻癢,就連暈機暈車也好了

後來經朋友介紹,來到了我們這裡,這位女士的各種症狀看起來就是非常清楚的過敏。

在西醫的定義裡面的過敏,她有皮膚的病變,然後會有鼻子不通,鼻塞,然後她還會有眼睛癢,這些都是過敏的反應,但是實際上我們前面講的其實是寒與濕造成的。脈弦細,身體還冷,而且她還有一層的薄白苔,這些都能反應她身體裡面有寒跟濕,是沒有錯的。那像這樣的案例其實就是非常典型的過敏性鼻炎的表現。

怎麼辦呢?

葛根湯合小柴胡湯加減。

1、首先是葛根湯,我們知道葛根湯它其實就是桂枝湯的結構,然後再加上麻黃跟葛根,那桂枝湯又是乾什麼的?是調和陰陽的第一方。它可以讓我們身體對外的防禦變強,對內的環境強化,可以說是我們身體的一個強壯劑。

過敏性鼻炎? 2個經方作加減,不再鼻塞鼻癢,就連暈機暈車也好了

所以,我們先用桂枝湯為基礎,把身體的大環境做個調整,尤其是把脾胃變強,讓它成為我們所有要吸收消化的一個基礎。然後在這個時候我們加上麻黃,同時用葛根來做解肌,什麼叫解肌?就是讓他的骨骼肌能夠放鬆,因為我們知道他會有鼻塞的現象,當他的骨骼肌放鬆的時候,他的肌肉放鬆了,就能夠讓他的鼻塞的問題得到改善。

2、另外就是小柴胡湯小柴胡湯在中醫裡面被稱為“和解劑”。其實我們用現代的眼光來看,它就是我們身體的一個調整,可以讓我們身體重置的一個方劑,當我們身體的各項平衡混亂的時候,他做一個調整,這其中就包括了水液的平衡。

過敏性鼻炎? 2個經方作加減,不再鼻塞鼻癢,就連暈機暈車也好了

那麼,這個時候再配合葛根湯,就能夠讓身體暖起來,寒跟濕同時處理。

結果怎麼樣呢?

幾副藥之後有了很大的改善,她發現不但鼻子過敏的那種不舒服感消失得很快,鼻塞也不再嚴重了。同時她的皮膚癢,還有皮膚長丘疹,也同時得到了改善,她非常的高興,甚至在後來又反饋了一件很有意思的治療結果。

過敏性鼻炎? 2個經方作加減,不再鼻塞鼻癢,就連暈機暈車也好了

也就是說她之前坐飛機坐車會暈機暈車,後來她再出去玩,暈機的問題居然明顯減輕,跟以往暈機的非常的嚴重那種狀況不可同日而語,她覺得這算是意外的收穫。

但是對我們來說其實並不意外,因為我們前面說了,這種過敏性鼻炎的患者的體質是寒跟濕,所以我們在用方的過程裡面也會去處理濕的問題,而暈眩暈車很多時候都是來自於什麼?來自於水液代謝的問題,身上水液分佈不平衡,所以當我們同時去濕的過程裡面,他的這個問題暈車、暈機也會同時減輕。

因此說,通過這個案例,我們也可以看到,過敏性鼻炎並沒有我們想像的那麼可怕以及難治,通常,大多數人的體質都是以寒濕為主,但還是會有一些不同的差異,這個時候,我們除了開方劑多多少少有點不一樣,但是基本的精神就是如此大家以此就可以做個參考。

最後,還有一點非常重要的是,就是既然過敏性鼻炎以寒和濕為主,所以在調理的過程中一劑預防日後不再复發,生活當中,一些助寒生濕的行為,也要注意少做和不做才行。

比如:

1、不要過度使用抗生素

2、認真對待每一次感冒

3、酸奶、奶茶等,能不喝還是不要再喝了

4、穿衣要保暖

5、吃得要健康,不要暴飲暴食,生冷寒涼更要少碰

  


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2022年01月24日

老話說“一個雞胗三副藥、一個豬肚三副藥”,吃了真實效果如何?

不知道大家在日常生活中,有沒有聽說過這樣的俗語——一個豬肚三副藥、一個雞胗三副藥,關於相同的說法可能還有很多,不過這兩個是非常熱門且常見。

老話說“一個雞胗三副藥、一個豬肚三副藥”,吃了真實效果如何?

一個雞胗三副藥?

很多人的口味比較獨特,愛吃雞胗的人也不少,燉、煮、炸、炒等方式,樣樣都能吃到不同的美味。

再來看雞胗,它是雞身上的肌胃,也叫作雞郡肝、雞肫,一般用來儲存每日進食的食物,相當於人體的胃部。但和人體不同的是,雞本身是沒有牙齒的,它們每日吃的食物又很雜,所以胃部非常強大,以至於雞胗消化能力非常強。

老話說“一個雞胗三副藥、一個豬肚三副藥”,吃了真實效果如何?

特別是把雞郡肝去掉內壁,剩下來的金黃色部位,洗乾淨之後完全曬乾,最後形成的是便是非常有名的雞內金,在醫學上的相關記載,可用於積食、嘔吐、遺尿、健胃消食等等。

但對於傳言中所說的一個雞胗等於三副藥,這種說法過於誇張,真實效果頂多是食療的功效。

並且,對於雞胗這種內臟,從《中國食物成分錶》中可以得知,每百克雞胗熱量高達1118千卡、蛋白質19.2g、脂肪2.8g、膽固醇174mg,每次還是少吃為宜,一個月食用1~2次即可。

老話說“一個雞胗三副藥、一個豬肚三副藥”,吃了真實效果如何?

一個豬肚三副藥?

在大家看來,豬肚最大的作用莫過於養胃了,幾乎和吃核桃能夠補腦一樣,大家普遍認為以形補形的概念。對於豬肚養胃深信不疑,可它在任何研究中都沒有發現,豬肚能夠養胃或者是減少腸胃黏膜損傷。

並且,和雞胗差不多的是熱量較高,大約每百克豬肚為110千卡,可以與大米飯相比較,而膽固醇含量也能夠達到165mg,還需少食用,尤其對於長期高脂肪飲食的人群,對於這類食物再美味也要適可而止。

老話說“一個雞胗三副藥、一個豬肚三副藥”,吃了真實效果如何?

對於三副藥或者是幾副藥,都是沒有科學依據的,大家還需科學對待。在過量食用下,還可能額外增加熱量攝入,對控制體重以及慢性疾病的病情不利。

對於真想要養身體的人,還需從多方面改善,在飲食整體上需要做到均衡為宜,每天盡可能多吃多種類的食物,一日三餐規律進行,最好以七分飽為宜;

老話說“一個雞胗三副藥、一個豬肚三副藥”,吃了真實效果如何?

積極參加任何方式的體育鍛煉,每周至少運動3次以上,每次40分鐘左右;每年參加一次體檢,可預防大小病,起到積極治療的目的,把健康放大化。必利吉,日本藤素,汗馬糖.「汗馬糖」馬來西亞進口30顆悍馬糖Hamer candy補充精力延時助勃 必利勁 印度壯陽藥 春藥  印度雙效威而鋼,犀利士,印度必利勁,雙效犀利士,印度萬艾可,印度果凍威而鋼,LOVEGRA女性偉哥,德國必邦,老中醫補腎丸,保羅V8,德國黑螞蟻,迷暈噴霧,deep sleep,乖乖水,加拿大VIMAX增大丸,Wenick man陰莖增大膠囊,美國VVK增大丸,MAXMAN增大丸,泰馬增強丸,泰國馬力,泰坦凝膠,TITAN GEL,的確勁軟膏,威而鋼,犀利士,美國黑金,2H2D持久液,紅金偉哥,德國金剛持久液

  


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2022年01月24日

吃紅肉防癡呆?吃雞肉容易胃酸反流?怎麼吃肉才健康

 到了寒冷季節,人們往往會吃更多的肉類,特別是會更喜歡吃牛羊肉。這些肉類會讓人感覺到溫暖。

吃紅肉防癡呆? 吃雞肉容易胃酸反流? 怎麼吃肉才健康

吃肉之所以讓人覺得溫暖,一方面是因為其中的蛋白質能起到促進身體熱量散發的作用,另一方面可能是因為其中的鐵元素有利於預防貧血,保證生物氧化正常進行,讓身體得到充分的能量供應。長期而言,肉類中的蛋白質、肌酸、肉鹼和多種微量元素,都有利於保持肌肉量,而肌肉是運動產熱的基礎。

牛羊肉都屬於經典的“紅肉”,它們蛋白質含量高,鐵含量也特別高。

不過,在歡快吃肉的同時,也有人會擔心:肉吃多了會不會影響健康?

聽說紅肉是致癌物?聽說吃肉會促進癡呆?吃肉會增加心血管疾病風險?吃肉會促進糖尿病嗎?

這個問題可不好回答。在食物與健康關係的研究當中,最缺乏一致性的就是雞蛋和肉類了。

先說肉類和癡呆的關係。

在各項研究中,比較一致的結果是,經常吃加工肉製品會增加癡呆風險。所謂加工肉製品,就是肉腸、火腿、培根、鹹肉、醃肉等。

那麼沒有加工的新鮮肉呢?結果就不一致了。有的說多吃新鮮紅肉也會促進癡呆,有的說吃紅肉和癡呆無關。這裡說說2021年發表的兩項最新研究結果。(沒興趣看研究描述的讀者,請翻到文章末尾看總結和建議)

《美國臨床營養學雜誌》上發表的一項研究,是對英國49萬名中老年人跟踪8年的膳食數據分析結果(Zhang H,AJCN, 2021)。

分析發現,和每週吃不到一次加工肉製品的人相比,每週吃5次加工肉製品的人(平均每天38g),總的癡呆風險增加了88%。即便把能想到的所有可能影響因素都消除掉(比如體力活動、體重指數、吸煙狀況、睡眠狀況、家族史、健康狀況、吃蔬果魚類的狀況、喝咖啡喝茶的習慣、吃未加工肉類的量,等等),仍然增加了67%。和很少吃的人相比,每天平均吃25g的人,風險增加了43%。

然而,和基本上不吃未加工紅肉相比,如果每週吃新鮮紅肉2~3次,平均每天44克,阿爾茨海默病的風險反而降低了28%。研究者計算發現,每天50g的紅肉,和阿爾茨海默病風險降低30%相關聯。禽肉降低風險的效果沒有那麼明顯,但也沒有發現增加風險。

總之,每天吃肉總量不超過96克(包括紅肉和禽肉)時,未發現會促進癡呆風險。不過,總量達到113克時,風險又略有上升。

這個看似糾結的研究結果,可能是多方面因素的綜合反映。

首先,不合理的素食可能增加癡呆風險,並不是沒有道理的。因為不注意營養補充的素食者往往會缺乏維生素B12,而這種維生素對神經系統的健康十分重要。身體對維生素B12的儲藏能力非常強,從肉食者轉為素食者之後,往往要到幾年以後,才會出現維生素B12缺乏的情況。

同時,肉類是優質蛋白質的重要來源,大腦活動所需的神經遞質是由蛋白質氨基酸製造的,此前研究證實蛋白質攝入不足會增加老年人患癡呆症的風險。

紅肉也是B族維生素和多種微量元素的來源腦力活動時對氧氣和能量的需求量也很大,而能量代謝的順暢運行需要多種B族維生素和微量元素的助力。此前就有研究發現,缺鐵性貧血增加認知退化的風險。

肉類也是膽固醇的來源。大腦細胞中膽固醇含量非常高,而隨著年齡增長,肝臟的膽固醇合成能力會下降,適度攝入含有膽固醇的蛋白質食物對老年人可能是有益的。

(以前說過多次,素食是個技術活兒。對於以前吃肉很多的人來說,短時間的素食可能有健康效益。長年累月的素食,就容易帶來營養不良風險,最好在營養專業指導下進行。)

但是,大量攝入紅肉類,會帶來過多的鐵而太多的鐵一旦沉積於大腦,是會促進癡呆發生的。過多的鐵也會提升氧化應激水平,不利於預防癡呆。所以,吃肉還是要適量。

吃紅肉、雞肉等食物的時候,如果使用油炸、熏烤、明火烤等烹調方式,會產生很多促進炎症的物質,不利於預防癡呆

所以,肉類對預防癡呆的好處和害處,往往糾纏在一起,在每個人、每個家庭中,因為吃肉的數量和烹調的方式有所不同,再加上其他食物配合不同,體質和遺傳有差異,因此得到的最終健康結果也不一樣。

吃紅肉防癡呆? 吃雞肉容易胃酸反流? 怎麼吃肉才健康

為什麼加工肉製品對癡呆風險促進作用很強呢?

一方面,和新鮮紅肉(瘦肉)相比,加工肉製品的脂肪含量較高,飽和脂肪過多因為太瘦的肉做成加工品口感不好吃,產品往往需要用帶肥肉的原料製作,或需要加入肥肉糜。

另一方面,加工肉製品普遍鈉含量過高。其中既有大量氯化鈉(食鹽),也有三聚磷酸鈉等複合磷酸鹽保水劑,有髮色劑亞硝酸鈉,還有增鮮劑核苷酸鈉鹽、谷氨酸單鈉等。有動物實驗發現,高鹽飲食會升高血壓,降低腦部血流量,造成認知能力的降低。

此外,加工肉製品中還含有亞硝酸鈉和蛋白質分解產物結合而成的N-亞硝基化合物,比如大家比較熟悉的亞硝胺類物質。這些物質會升高炎症反應,提高氧化應激水平,而這些變化都是促進癡呆發生的。

至於為什麼紅肉(在英國來說以牛肉為主)對癡呆的預防效果最明顯,而禽肉(在英國來說主要是雞肉)的攝入量和癡呆風險無關,研究者沒有給出解釋。

個人認為,平均每天50g的紅肉攝入量是合理的,也是在中國居民膳食指南推薦範圍當中的量。少量的紅肉既能改善膳食的口味,也能幫助預防貧血和蛋白質缺乏,增加微量元素的供應量。按目前的研究結果,這個量也不會增加慢性疾病的風險。

同樣利用英國的這個大型調查研究得到的數據,另外一組研究者對肉類攝入和25種疾病的風險做了分析(Papier K,BMC Med, 2021)。

研究者發現,肉吃得較多的受訪者,患某些疾病的比例也比較大:

——加工肉類只需平均每天吃到20克,就會增加糖尿病、憩室病和大腸息肉的風險。這個並不奇怪,以往的結果也是類似的。

——紅肉和加工肉類的總量超過70g,則可能增加缺血性心髒病、糖尿病、憩室病和大腸息肉等疾病的風險。

——禽肉每增加30克,就可能與胃食管返流疾病、胃炎、十二指腸炎、憩室病、膽囊疾病和糖尿病等疾病的風險增加相關。這個發現比較新,因為以往並未發現禽肉攝入與疾病相關。研究者認為,這可能是因為攝入禽肉多的人,體重往往比較高,而肥胖會增加膽囊疾病、糖尿病和部分胃腸疾病的風險。

比較有趣的是,這項研究發現,增加紅肉類的攝入量,則缺鐵性貧血的風險下降。也就是說,吃豬牛羊肉對預防貧血是有幫助的。但是,換成雞肉就不行了,因為研究發現吃禽肉較多的人,患上貧血的風險不僅沒有降低,甚至還增加了......

這個結果我真的有點想不通,研究者也沒有給出解釋。雖說雞肉的血紅素鐵含量比不上豬瘦肉和牛羊肉,但不管怎麼說也不是零啊,血紅素鐵的生物利用率是比較高的,有一點也比沒有強啊!

  


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2022年01月24日

慢性咽炎?送你五味中藥,行氣散結,化痰降逆,助你清清嗓

有些人老覺得喉嚨裡有一團東西堵著,像塞了個梅子核一樣,咳又咳不出來,咽又咽不下去,以為是喉嚨里長了什麼東西,去醫院一檢查,又被告知沒有實物。

西醫會告訴你這是慢性咽炎,所以一般會當炎症來治。

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那中醫怎麼治呢?

眾說紛紜,有人覺得該從肺著手,畢竟咽喉是肺的門戶;

也有人說應當以治脾為主,《內經》雲“喉咽乾燥,病在土脾” ;

還有人說得治腎,因為中醫稱咽炎為“虛火喉痺”,而這個虛火就是因為腎陰不足,才導致虛陽上越的。

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以上說法都沒錯,這也是中醫所說的同病異治。

然而,中醫還有種說法,叫作“肝氣鬱結”,現在快節奏的生活和高強度的工作,往往給人以諸多無形的壓力,隨之而來的是焦慮、煩躁、不安。

而我們遇到這些壓力或者不順的時候,常會有胸悶或鬱悶的感覺,這個時候其實是肝鬱了。

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中醫認為,肝主疏泄。而肝鬱勢必會導致肝失疏泄,體內氣機就會鬱結在一起,這個時候你可以摸一下脈,大概率脈搏是緊繃的,像緊繃的琴弦一樣,所以稱之為弦脈,歸根結底還是氣結的緣故。

由此,簡單來說,一個人情志不遂,以致肝氣鬱結,此外肺胃失於宣降,津液不布,聚而為痰,痰氣相搏,結於喉嚨,讓你感覺喉嚨裡像是卡了個梅核一般,吐又吐不出來,咽也咽不下去,中醫形象的稱之為梅核氣。所以啊,這也是為啥慢性咽炎的人老要清嗓子的原因。

是故,氣不行則鬱不解,痰不化則結難散,必利吉,日本藤素,汗馬糖.「汗馬糖」馬來西亞進口30顆悍馬糖Hamer candy補充精力延時助勃 必利勁 印度壯陽藥 春藥  印度雙效威而鋼,犀利士,印度必利勁,雙效犀利士,印度萬艾可,印度果凍威而鋼,LOVEGRA女性偉哥,德國必邦,老中醫補腎丸,保羅V8,德國黑螞蟻,迷暈噴霧,deep sleep,乖乖水,加拿大VIMAX增大丸,Wenick man陰莖增大膠囊,美國VVK增大丸,MAXMAN增大丸,泰馬增強丸,泰國馬力,泰坦凝膠,TITAN GEL,的確勁軟膏,威而鋼,犀利士,美國黑金,2H2D持久液,紅金偉哥,德國金剛持久液

慢性咽炎? 送你五味中藥,行氣散結,化痰降逆,助你清清嗓

今天和大家介紹一個行氣散結,化痰降逆的方子——半夏厚朴湯,出自東漢醫聖張仲景的《金匱要略》。

半夏厚朴湯:半夏、厚朴、茯苓、生薑、蘇葉。

半夏辛溫而燥,入脾、胃、肺經,

半夏入脾經,長於燥脾濕而化痰濁,溫臟腑而化寒痰,功善消痞散結,多治痰氣互結之痞證,為治療濕痰、寒痰之要藥;

半夏又入胃經,功善降逆,《黃帝內經》有云:“陰濁出下竅。”,半夏善助胃降氣,把卡在喉嚨的痰向下降。

《別錄》:"消心腹胸膈痰熱滿結,咳嗽上氣。"

《藥性論》:"消痰涎,開胃健脾,止嘔吐,去胸中痰滿,下肺氣,主咳結。新生者摩塗癰腫不消,能除瘤癭。氣虛而有痰氣,加而用之。"

《醫學啟源》:"治寒痰及形寒欽冷傷肺而咳。”

《主治秘要》:“燥胃濕,化痰,益脾胃氣,消腫散結,除胸中痰涎。"

慢性咽炎? 送你五味中藥,行氣散結,化痰降逆,助你清清嗓

半夏

厚朴味苦、辛,性溫,

苦能下氣,辛以散結,溫可燥濕,主入脾、胃、大腸經,兼入肺經,

厚朴既能下有形之實滿,又能除無形之濕滿,具有燥濕行氣,消極平喘之功效,

但凡是食積、濕停、痰壅、氣滯所致諸病,不論是濕阻中焦、脾胃氣滯所致的脘痞納呆,還是腸胃積滯之大腸秘結,抑或是痰飲阻肺,肺氣不降之咳喘氣逆諸證,用一些厚朴準沒錯,

此外,厚朴性溫,寒者用之最相宜,若是熱症使用可配用一些寒涼的藥材。

《別錄》:“溫中益氣,消痰下氣。”

慢性咽炎? 送你五味中藥,行氣散結,化痰降逆,助你清清嗓

厚朴

茯苓味甘淡,性平,入心、脾經,具有益心脾而寧心安神的功效。

茯苓善治心脾兩虛,氣血不足之心悸怔忡,健忘失眠,為健脾養心安神之良藥。

此外,茯苓還入腎經,有利水滲濕的功效,茯苓性平,無寒熱之偏,

因此,不論是寒證、熱證,還是虛證、實證,但凡是水腫,都可以用茯苓來改善。

茯苓可以將半夏、厚朴化解的痰啊,濕啊以小便的形式排出體外。

《本經》:“利小便,久服安魂養神,不飢,延年。”

《藥性論》:"開胃,止嘔逆,善安心神。"

慢性咽炎? 送你五味中藥,行氣散結,化痰降逆,助你清清嗓

茯苓

生薑辛溫散結,和胃止嘔,可製半夏之毒。

慢性咽炎? 送你五味中藥,行氣散結,化痰降逆,助你清清嗓

生薑

蘇葉芳香而行氣,理肺而疏肝,助厚朴行氣寬胸、宣通鬱結之氣。

慢性咽炎? 送你五味中藥,行氣散結,化痰降逆,助你清清嗓

蘇葉

最後,作一簡單總結,全方辛苦合用,辛以行氣散結,苦以燥濕降逆,使鬱氣得疏,痰得化,則痰氣鬱結之梅核氣自除。半夏厚朴湯具有行氣散結,降逆化痰之功效。主治梅核氣。咽中如有物阻,咯吐不出,吞嚥不下,胸膈滿悶,或咳或嘔,舌苔白潤或白滑,脈弦緩或弦滑。臨床常用於治療癔病、

  


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2022年01月24日

“人工合成”的垃圾食品有哪些?很多人還當成寶,勸您或要管住嘴

飲食其實是日常生活中非常重要的一部分,缺少的飲食生命活動就缺少了動力以及來源,然而健康的飲食會促進生命發展,不健康不合理的飲食也會導致生命受到威脅,尤其是人工合成的垃圾食品。

在日常生活中,大家知道哪些食品是人工合成的垃圾食品嗎?可能在大家眼裡,垃圾食品數方便麵最多。

“人工合成”的垃圾食品有哪些? 很多人還當成寶,勸您或要管住嘴

在實際上來看方便麵算不上真正的垃圾食品,它是油炸食物,而且我們在使用的時候會放上雞蛋以及其他蔬菜能夠提高煮方便麵的營養物質

如果你對於人工合成的垃圾食品還不清楚的話,不妨我們一起來探討一下,了解完之後要轉發給家人,盡量少吃。

01

“人工合成”的垃圾食品有哪些?很多人還當成寶,勸您要管住嘴

1、火腿腸

現在市面上銷售的火腿腸基本上不是純肉製作的,會摻有一些化學原料製品,尤其是小孩子以及女性朋友會更喜歡吃烤火腿腸。

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絕大多數的火腿腸製作的過程中會放入一些食用鹽、澱粉以及少量的肉製作而成,但是也有一些商家為了能夠延長食品的保質期,會放入一些食品添加劑以及大量的防腐劑。

其次,經過食品添加劑以及防腐劑的化學反應,火腿腸會在製作的過程中滋生大量的亞硝酸鈉,這類特殊物質經過人體的吸收分解,會麻痺中樞神經,如果食用太多含有亞硝酸鈉的火腿腸,會導致身體中毒現象。

另外,這種特殊物質含有的化學用品比較高,容易危害人的血液健康導致溶血現象,與此同時也會引發高血壓。

2、人造奶油

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隨著時代的發展,現在越來越多的甜品屋在市面上流行起來,尤其是女孩子看到甜品就走不動路,但是有一些商家為了能夠謀取更多的利益,會在奶油蛋糕中放入人造奶油,可以提高食品的口感,看上去更加鮮豔,增強人的購買欲。

但是人造的奶油含有大量的反式脂肪酸,會增加人體內低密度脂蛋白含量,從而會降低高密度脂蛋白的密度,如果食用太多會增加人們患上乳腺癌以及冠心病的概率

另外,人造奶油當中含有的特殊物質,會降低人的記憶力,影響大腦的正常發育,刺激神經中樞,危害你的身體健康。

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而且人造奶油當中的反式脂肪酸會對膽固醇有抵制的作用,不易被腸胃所吸收消化,這些物質會長時間堆積在身體當中形成脂肪,造成身體肥胖,影響女性朋友的減肥效果。

3、鴨血

鴨血口感Q彈,不管是鴨血粉絲湯,還是在吃火鍋的時候,放上幾天鴨血都是非常美味的,尤其是在路邊攤或者是小吃店,鴨血的銷售量甚是高。

雖然吃鴨血的時候非常的過癮,但是市面上大多數售賣的鴨血不是真正的鴨血,本身鴨血的血含量就特別,而且市面上的鴨血,價格還這麼的便宜,怎麼可能是真的呢?

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從實際上來說,大部分的要求都是經過人工合成的,在製作過程中會放入一些食品添加劑以及防腐劑,這類添加劑會損傷人的身體健康,加重肝臟分解負擔,所以大家應該管住嘴巴,少吃鴨血。

02

要想維護身體健康,不妨多吃以下幾種食物

1、西紅柿

西紅柿是一年四季常見的蔬菜之一,含有的水分多,而且口感酸甜,不管是生吃還是炒著吃,都是異常美味。

適當地吃一些西紅柿,能夠促進體內消化液的分泌,而且西紅柿中含有大量的有機酸,能夠保護胃黏膜,促進腸胃的蠕動速度,在另外一方面來講,能夠提高人們對食物的慾望,尤其是噁心嘔吐的人,生吃一個西紅柿,或許能夠緩解嘔吐的現象。

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其次,適當地吃一些西紅柿,能夠預防患有前列腺增生以及降低前列腺癌的風險,與此同時為身體補充充足的維生素,提高體內毒素以及細胞的活力,增強人的身體素質以及免疫力系統,降低患有感染性疾病的風險。

2、富含鈣元素的食物

從實際上來說,在生活中含有鈣元素的食物還是比較多的,比如豆製品以及牛奶等,含有的鈣元素含量都很高,多吃一些這種食物,可以為身體補充鈣質,促進骨骼的發育,尤其是中老年人,能夠預防骨質疏鬆症。

溫馨提示,人體補充的鈣質也需要維生素D的合成下,才能夠充分吸收利用,這些維生素D大多數是通過外界紫外線而生成。

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所以大家不妨去戶外多曬曬太陽,促進體內維生素D的合成,從而可以吸收更多的鈣元素,骨骼的密度,防止中老年人出現骨折的現象。

或者是多出去進行運動,提高心肺功能,增加細胞的氧氣含量,使自己的身體素質變強,減少鈣元素的流失,也能夠降低患有骨質疏鬆的風險。

3、綠色的蔬菜

新鮮的綠色蔬菜中不僅含有維生素,同時也會含豐富的膳食纖維以及礦物質元素,能夠為生命活動提供所需的營養物質,增強細胞的活力,另外還可以保護人的視力,緩解眼睛乾澀疼痛的現象。

專家指出:適當地吃一些綠色蔬菜,能夠緩解眼睛疲勞,防止視力下降;如果人處在緊張或者是焦慮的不良情緒當中,也可以適當地吃一些綠色蔬菜,能夠有效緩解緊張的情緒,保持愉悅的心情。

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另外新鮮的蔬菜中富含葉綠素能夠加強人的免疫力以及抵抗力,增強身體素質,降低患有其他疾病的風險。

如果每天都能夠堅持吃一些綠色的蔬菜,還可以提高肝臟的活力,使肝臟的造血功能增強,促進肝細胞的再生能力以及修復能力,防止細胞衰老。

其次,綠色蔬菜中的營養物質,可以有效降低血液當中的膽固醇以及甘油三酯水平,尤其是對於吸煙喝酒的人來講,堅持吃一些綠色的蔬菜能夠滋養肝臟,提高肝細胞的活力,更有利於身體健康。

綜上所述,大家對於以上所說的這三種人工合成的垃圾食品一定要多了解一下,避免食用太多給身體帶來一些後果,反而會使自己難受。

  


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2022年01月24日

不想給自己找罪受,晚餐盡量別吃這6類食物

在一日三餐當中,國人的晚餐可以說最五花八門,有的大魚大肉,有的又素得不行,甚至直接不吃。可你知道嗎,晚餐怎麼吃,吃得對不對,與我們的體重、壽命等之間密切相關。

晚餐沒吃對,疾病找上門

不良的晚餐習慣,對健康是很不利的,可能招惹多種疾病找上門,比如:

晚餐吃太多、太油,導致肥胖不少人白天忙著工作,只有晚上時間最充裕,便會想著犒勞自己,飽餐一頓,可是當代人本身就缺乏運動,此時再不控制飲食,尤其是吃一些油膩的食物,很容易導致熱量過剩,堆積在體內轉化成脂肪,最終導致發胖。

不想給自己找罪受,晚餐盡量別吃這6類食物

晚餐吃太晚、不吃,導致胃病要知道,人體的胃黏膜上皮細胞也是有壽命的,而且很短,大概兩三天就要更新(多在胃腸休息時)一次。

所以,如果太晚吃飯,腸胃就沒有休息時間,只能加班工作,久而久之也會因過勞而生病。不吃晚餐,對胃粘膜的刺激更大

晚餐吃得太豐盛,容易導致“三高”。如果晚上老是吃一些高脂、高熱量、高膽固醇、高糖的食物,如漢堡、披薩、燒烤、油炸、甜品等食物,也容易導致高血脂、高血壓與糖尿病等疾病的出現。

所以,如果晚餐存在這些不良習慣,為了身體健康,要及時改掉。

這6種晚餐,再喜歡也要忍住

想要身體健康,不僅是要注意晚餐習慣,在晚餐的選擇上也有所講究,這幾種晚餐,盡量避免:

1、加工肉太多

很多人對肉完全沒有抵抗力,所以晚上經常會選擇吃一些烤肉來滿足自己對肉的渴望。而晚餐如果只顧吃肉不吃菜,不僅容易致使能量過剩導致肥胖,還容易加大腸胃消化負擔,導致毒素堆積在腸內刺激腸道,時間久了容易誘發腸癌

2、太辣

比如火鍋、麻辣香鍋又麻又辣又香,是不少人夜間的第一選擇,可長期食用辛辣刺激的食物,很容易刺激腸胃黏膜,使其損傷,出現消化性潰瘍、胃腸炎等消化道疾病。

同時,辣椒當中含的辣椒鹼等物質,可刺激大腦中樞神經,使人興奮、心跳加快,影響夜間睡眠。

不想給自己找罪受,晚餐盡量別吃這6類食物

3、太甜

很多人在辛勤工作一天后,會買一些甜品來犒勞自己,比如芝士奶油蛋糕、巧克力餅乾、奶茶等,可如果晚餐總吃這些含糖量高的食物,糖在被釋放到血液中後,可導致血糖發生波動,長期如此易出現胰島素抵抗,形成糖尿病

另外,精製醣類在體內代謝時,還會消耗大量維生素,進而導致B族維生素缺乏,提升視神經功能障礙的發病風險

4、太鹹

比如燒烤、炒菜、鹹菜鹹魚等,這些食物當中的含鹽量是比較高的,大量攝入可導致人體內的鈉離子濃度上升,進而提高血管壁細胞的興奮性,收縮血管,導致血壓上升。

另外,高鹽飲食還容易導致內皮功能障礙,出現動脈粥樣硬化,嚴重威脅人類健康。

5、主食太多

如果晚餐吃太多米飯等主食,很容易吃撐,夜間運動量又少,很容易導致人體消化吸收不完全,出現能量過剩的情況,最終誘發肥胖症、糖尿病

6、太素

有的人晚餐不追求大魚大肉,而是選了另一條“極端的道路”——全素。可人體所需的8種必需氨基酸中,光吃素無法攝取,而一旦攝入不足,代謝也會出問題,提升心梗、冠心病的發病風險。

以上這些晚餐,即便你很喜歡,也要盡快克制自己,盡量合理搭配,吃一頓健康的晚餐。

不想給自己找罪受,晚餐盡量別吃這6類食物

健康的晚餐,需要具備哪些條件?

晚餐怎麼吃最健康呢?中國註冊營養師王宇飛表示,一頓健康的晚餐,要講究“質高量少”,多具備以下條件:

首先在主食上以粗糧為主,如燕麥、糙米等,這類食物含大量膳食纖維,可促進胃腸蠕動,飽腹感也比較強,對控制主食的攝入量有利。不過需要注意,粗糧要混著吃,不要總吃一種。

同時,多吃點蔬菜,尤其是菠菜、小白菜、芥藍等富含維生素K、維生素C和葉綠素等營養元素的綠色蔬菜,既能保證營養,又能控制熱量。

還有一點很重要,那就是在總量控制得當的基礎上,品種盡量豐盛一些,搭配菜餚的總原則是葷少素多,具體怎麼搭配,大家看情況。

主要以白天吃的食物做參考,晚上負責“查漏補缺”,白天如果肉吃太多了,晚上就盡量別吃肉,白天如果基本沒吃肉,晚上可吃當吃點魚肉、瘦肉。

不想給自己找罪受,晚餐盡量別吃這6類食物

另外,健康晚餐,還需要注意這3點:

一是不要吃太撐,七分飽最好,當你感覺胃雖然還能容下東西,但進食的慾望已經明顯下降,此時就可以停筷子,離開餐桌了。

二是別吃太晚,不然腸胃消化食物也需要時間,大概3個小時,吃得太晚會影響睡眠質量,所以如果晚上10點睡覺,那晚餐以6-7點左右吃是最好的。

三是飯後走一走,不要吃完就躺,走一走有促進消化,還能消耗一小部分熱量,控制體重。

總結:晚餐吃得好不好,對我們的健康影響重大,所以大家要重視晚餐的搭配,吃好,身體也好。

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